Zasada abs 2 jest następująca: leżąc na plecach z wyprostowanymi nogami, mięśniami brzucha są w stanie unieść ramiona ok. 30° nad ziemię. Każdy ruch, polegający na uniesieniu ich wyżej, odbywa się dzięki działaniu innych mięśni, a mianowicie lędźwiowego i lędźwiowo – biodrowego (biegną od przedniej powierzchni kości udowych pod kością łonową do dolnych sześciu kręgów kręgosłupa). Zginają one tułów w kierunku ud, tak samo jak mięśnie brzucha, natomiast posiadają o kilka obszerniejszy zakres działania: pozwalają dociągnąć klatkę piersiową do kolan.

Mięśnie brzuchaw abs2 mają o kilka mniejszy zakres działania, niż wymaga praca wykonywana w obu tych ćwiczeniach. Dwie trzecie ruchu, wykonywanego w trakcie ćwiczeń na skośnej ławeczce z prostymi nogami wykonujesz innymi mięśniami, niż brzucha. W ćwiczeniach na rzymskiej ławce mięśnie brzucha pełnią tylko rolę stabilizującą. W żaden metodę nie biorą zaś udziału w wykonywanym ruchu.

Zasada abs 2 jest następująca: leżąc na plecach z wyprostowanymi nogami, mięśniami brzucha są w stanie unieść ramiona ok. 30° nad ziemię. Prawie każdy ruch, polegający na uniesieniu ich wyżej, odbywa się dzięki działaniu innych mięśni, a mianowicie lędźwiowego i lędźwiowo – biodrowego (biegną od przedniej powierzchni kości udowych pod kością łonową do dolnych sześciu kręgów kręgosłupa). Zginają one tułów w kierunku ud, jednakowo jak mięśnie brzucha, jednak mają o wiele obszerniejszy zakres działania: pozwalają dociągnąć klatkę piersiową do kolan.

Mięśnie brzuchaw abs2 posiadają o wiele zredukowany zakres działania, niż wymaga praca wykonywana w obu tych ćwiczeniach. Dwie trzecie ruchu, wykonywanego w trakcie ćwiczeń na skośnej ławeczce z prostymi nogami wykonujesz innymi mięśniami, niż brzucha. W ćwiczeniach na rzymskiej ławce mięśnie brzucha pełnią jedynie rolę stabilizującą. W żaden metodę nie biorą zaś udziału w wykonywanym ruchu.

Przyjmij do wiadomości, że klasyczne ćwiczenia mięśni brzucha (nie abs2) na skośnej ławce z prostymi nogami i katowanie się na rzymskiej ławce są do pupy! Wprawdzie istotnie, zginają Cię w pasie, umieją także przyprawi o niezły skurcz mięśni i zakwasy, ale to nie wszystko, o nie nie nie…

Głównie wyjaśnijmy, że w grze Lost Planet 2 można grać w pojedynkę, bo dano nam do pomocy trzech żołnierzy sterowanych przez sztuczną inteligencję. Niestety, słowo „inteligencja” w ogólności do nich nie pasuje. Delikwenci wszyscy ludzie stoją i gapią się na przeciwników, zalegają na tyłach i czekają, nie wiadomo na co, a w pewnych sytuacjach zwyczajnie nie są w stanie pokonać napotkanych trudności.

Imponującym elementem gry Lost Planet 2 jest urozmaicony arsenał, na który składają się karabiny, strzelby, broń snajperska, wyrzutnie rakiet czy wiele rodzajów granatów. Podczas zabawy nagminnie korzystamy w grze z tak zwanych Vital Suitów, czyli najróżniejszych machin. Wśród nich pojawia się wiele typów mechów i statków latających. Świetne jest to, że pojazdy można naprawiać, wymieniać w nich narzędzia zagłady oraz w niektórych przypadkach obsadzać kilkoma graczami. A dodatkowo nic nie stoi na przeszkodzie, by uzbrojenie takiego mechanicznego potwora wymontować i użyć własnymi siłami, więc widok żołnierza dźwigającego z mozołem gigantyczną rakietnicę nie powinien nikogo zdziwić. Podopieczni mimo wszystko bez przerwy zachowują dużą mobilność, głównie dzięki lince z hakiem, która umożliwia wskakiwać na murki i podwyższenia.

Wykonywanie ćwiczeń pojedynczej grupy mięśniowej nie stanowi dostatecznego wydatku kalorycznego, ażeby w zauważalny sposób pomniejszyć zasoby sadła. Jego nadmiar zlikwidują wyłącznie intensywne ćwiczenia ogólne, angażujące jak najliczniejsze grupy mięśniowe (biegi, pływanie, jazda na rowerze i tak dalej.), i to stosowane regularnie w dłuższym okresie czasu.

Pozbycie się zbędnego tłuszczu jest kwestią dopasowania diety, czyli wydatkowania większej ilości kalorii (trening aerobowy i abs2), niż się spożywa. Utrzymywanie przez dłuższy czas deficytu kalorycznego załatwi sadło. Fakt ten jest ogólnie znany jednak tylko nieliczni stosują w praktyce wynikające zeń wnioski. Samo wykonywanie ćwiczeń mięśni brzucha nie zmniejszy warstwy sadła na nich.

Tkanka tłuszczowa – różni się od mięśniowej. Grubsza lub cieńsza warstwa sadła pokrywa nie tylko mięśnie brzucha. Im jest ona grubsza, tym nie najłatwiej zauważyć istnienie mięśni pod spodem, nawet, gdy są one znacznie rozwinięte dzięki abs2.